Sau khi xông hơi nên làm gì

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng cách. Sau khi xông hơi nên làm gì để tốt cho sức khỏe, chúng ta hãy cùng Bếp Phương Đông trả lời câu hỏi ngay sau đây.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590

Xông hơi hiện nay đã trở nên phổ biến ở hầu hết các gia đình Việt Nam, nhất là những gia đình ở thành phố lớn. Xông hơi (ướt) được biết đến như một biện pháp trị cảm phong hàn hữu hiệu, tránh đau nhức cơ thể, hơi nóng làm giãn các mạch máu dưới da, tăng cường trao đổi chất, sưởi ấm cơ thể. Xông hơi khô giúp đổ mồ hôi, thông qua đó bài tiết chất độc trong cơ thể ra ngoài, giúp giảm cân hiệu quả...Tuy nhiên không phải ai cũng biết xông hơi đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa. Bài viết sau đây của Bếp Phương Đông sẽ tư vấn giúp bạn trả lời những câu hỏi liên quan đến xông hơi như: Tắm trước hay sau khi xông hơi, Sau khi xông hơi nên làm gì... để bạn có cái nhìn rõ hơn về phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời này.

Xông hơi tốt cho sức khỏe

Có thể bạn quan tâm:
- Xông hơi bằng phòng xông hơi có những tác dụng gì
- Tư vấn cách chọn phòng xông hơi nhập khẩu tốt nhất Hà Nội

Xông hơi có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Theo bác sĩ Lê Thúy Tươi (Viện Y dược dân tộc TP Hồ Chí Minh) thì: "Y học cổ truyền (YHCT) coi trọng xông hơi như một biện pháp trị "cảm phong hàn" hữu hiệu. Xông hơi giúp đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể. Hơi nóng từ xông hơi sẽ giúp làm giãn các mạch máu dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi...

Xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna), mỗi cách xông mang lại một lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.

Phòng xông hơi ướt Daros 16-05

Chính vì những lợi ích to lớn của xông hơi mang lại nên nhiều người đã lạm dụng xông hơi với cường độ liên tục, tắm ngay sau khi xông hơi... Thực tế cho thấy việc xông hơi không đúng cách hay tắm ngay sau khi xông hơi có thể mang lại rất nhiều tác hại đối với sức khỏe con người. Vậy sau khi xông hơi chúng ta nên làm gì?

Sau khi xông hơi chúng ta nên chú ý một số vấn đề sau:

1. Lau khô người bằng khăn bông:

Sau khi xông hơi, mồ hôi sẽ thoát ra ngoài theo lỗ chân lông và đọng lại trên bề mặt da. Do đó, sau khi ra khỏi phòng xông, bạn cần dùng khăn bông lau hết phần nước này và tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi sẽ làm ứ trệ, tích nước gây bệnh về phổi và hệ tiêu hóa.

2. Nghỉ ngơi tại vùng kín gió và dùng một tách trà ấm (hoặc đồ ăn nhẹ như cháo)

Ngồi ở vùng kín gió để cơ thể điều hòa thân nhiệt. Thường nhiệt độ trong phòng xông rất cao, nếu ngay sau khi xông hơi bạn ra gió luôn sẽ dễ gây cảm lạnh. Một tách trà ấm sẽ giúp bù đắp lại lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi, giúp cho tinh thần thoải mái hơn.

3.Massage toàn bộ cơ thể

Xông hơi có tác dụng lưu thông khí huyết, đổ mồ hôi đào thải độc tố ra khỏi cơ thể…nhưng ở một mức độ nhất định. Để tăng hiệu quả, bạn cần kết hợp với các động tác massage toàn cơ thể như: lưng, chân, tay, vai, gáy, mặt…

Massage sau khi xông hơi tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, một số trường hợp không được xông hơi như mới ăn nhậu xong, điều này rất bất lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch, không nên xông hơi - massage khi: bị rối loạn tim mạch, sốt cao, mắc các bệnh ngoài da, hành kinh, có thai... Không được xông hơi liên tục trong tuần vì sẽ khiến cơ thể mất nhiều dương khí gây mệt mỏi, lại ảnh hưởng đến tim mạch. Cần thiết lắm thì cách 3 ngày mới xông một lần. Nếu xông liên tục sẽ làm cho cơ thể mệt hơn. Việc xông hơi khô thường xuyên để giảm béo cũng là điều không nên. Khi xông, nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi rồi thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái.

Trên đây là một số lưu ý để xông hơi mang lại hiệu quả tối đa. Một vấn đề nữa bạn cần quan tâm đó là nơi cung cấp các thiết bị xông hơi như phòng xông hơi, máy xông hơi... phải đạt chuẩn, an toàn, tiết kiệm giúp gia đình yên tâm hơn trong quá trình sử dụng. Bếp Phương Đông tự hào là địa chỉ uy tín, được nhiều gia đình tin tưởng lựa chọn trong suốt nhiều năm qua. Bếp Phương Đông có trưng bày rất nhiều các sản phẩm Phòng xông hơi của nhiều thương hiệu nổi tiếng trên thị trường hiện nay như: phòng xông hơi khô Govern, phòng xông hơi ướt Daros, phòng xông hơi rudylux, phòng xông hơi Appollo, phòng xông hơi Brother... tất cả đều là những thương hiêu làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như cách sử dụng, cách lắp đặt hãy liên hệ với chúng tôi để được đôi ngũ nhân viên chuyên nghiệp tận tình hướng dẫn và mang về cho gia đình sản phẩm chất lượng nhất với giá cả phải chăng nhất!

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590