Xông hơi bao nhiêu lần một tuần

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng xông hơi bao nhiêu lần một tuần mang lại hiệu quả cao nhất, chúng ta hãy cùng Bếp Phương Đông trả lời câu hỏi ngay sau đây.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590

Như các bạn đã biết, xông hơi có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe vì khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên, giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng, hóa chất, bụi bẩn ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi. Tuy nhiên có phải ngày nào cũng nên xông hơi hay không? Hay nên xông hơi bao nhiêu lần một tuần sẽ mang lại kết quả tốt nhất? Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của các bạn ngay sau đây.

Xông hơi tốt cho sức khỏe

Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời và tiện dụng của xông hơi với sức khỏe nên đã có nhiều hộ gia đình xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Không những là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, phòng xông hơi còn là một điểm nhấn độc đáo cho kiến trúc tổ ấm mỗi gia đình. Với phòng xông hơi tại nhà, các thành viên trong gia đình sẽ thoải mái, yên tâm và chủ động sử dụng chính vì vậy nên có hiện tượng sử dụng phòng xông hơi quá thường xuyên, thậm chí có gia đình ngày nào cũng xông hơi. Liệu xông hơi nhiều như vậy có tốt cho sức khỏe hay không? Câu trả lời là không!

Một tuần nên xông hơi bao nhiêu lần?

Vậy xông hơi bao nhiêu lần một tuần sẽ mang lại kết quả tốt nhất? Thật khó để đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa... Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về spa khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng phòng xông hơi thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mô hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết...

Sử dụng phòng xông hơi Euroking EU-824 3 lần 1 tuần để mang lại sức khỏe tốt nhất

Theo như nghiên cứu 1 tuần nên xông hơi 2 đến 3 lần thì tốt cho sức khoẻ. Mỗi lần xông hơi từ 20-30 phút. Với thời gian 20-30 phút xông hơi tiêu hao 300-600 calo, tương đương đi bộ 45 phút, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân tự nhiên và ngăn chặn béo phì củng cố hệ thống miễn dịch. Khi xông hơi nhiệt độ cơ thể tăng lên, giúp giải độc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng có khả năng gây ung thư và hóa chất.

Với một người có sức khỏe bình thường, các chuyên gia khuyên mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 3 đến 4 lần, tức là cách ngày xông hơi 1 ngày. Thời gian xông hơi có thể kéo dài từ 20 - 30 phút. Nhưng với người đang bị sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút với mức nhiệt không quá cao, chỉ khoảng từ 35oC đến 45oC là thích hợp nhất. Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc xông hơi, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ. Đặc biệt, không nên xông hơi sau khi uống rượu bia, khi bụng quá no hoặc quá đói, không nên xông hơi khi đang sốt cao… Nếu người thân bạn mắc bệnh ngoài da, thì không nên xông hơi vì có thể sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Trong khi xông hơi, bạn nên hít thở thật sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên dùng một tách trà gừng nóng, nước chanh nóng hoặc bạc hà nóng để cảm nhận sự khoan khoái, thoải mái và khỏe mạnh.
Một số model phòng xông hơi tốt nhất hiện nay có thể kể tên như: phòng xông hơi Daros của Hàn Quốc, Phòng xông hơi Govern hay phòng xông hơi Appollo AG 0201 nhập khẩu nguyên chiếc Malaysia, phòng xông hơi Brother của Việt Nam...

Hình ảnh minh họa phòng xông hơi Govern K61-R03

Một yếu tố khác cũng đóng vai trò cực kì quan trọng đó là sản phẩm phòng xông hơi hay máy xông hơi phải đảm bảo chất lượng giúp chúng ta yên tâm hơn trong quá trình sử dụng. Lời khuyên dành cho khách hàng khi tham khảo sản phẩm phòng xông hơi hay máy xông hơi đó là nên tìm đến các trung tâm, đại lý chính hãng để đảm bảo chất lượng và giá cả tốt nhất. Một trong số những đại lý cấp 1 uy tín trên thị trường hiện nay chính là Bếp Phương Đông. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phân phối thiết bị nhà tắm nhập khẩu, đến với Bếp Phương Đông Quý khách sẽ được tham khảo nhiều sản phẩm của nhiều thương hiệu khác nhau đồng thời được đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình giúp bạn tìm được sản phẩm ưng ý nhất. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ đến các showroom trưng bày hoặc truy cập website: bepphuongdong.com để được giải đáp!

Bài viết liên quan:
- Có nên mua phòng xông hơi hay không
- Xông hơi bằng phòng xông hơi có những tác dụng gì

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590